1 kase dolusu yoğurt kaç kalori? 1 kase (180 gr) yoğurt 110 kalori, 1 yemek kaşığı (45 gr) yoğurt ise 27 kalori içerir. Diyette kaç kase yoğurt yenir? Her öğünde bir kase yoğurt yemek kilo vermenize yardımcı olur çünkü sizi uzun süre tok tutar. Yoğurt yiyerek kilo vermek istiyorsanız yoğurt dışında sağlıklı bir şekilde başka yiyecekler de seçmelisiniz. Diyet yaparken hangi yoğurt yenmeli? Pastörize edilmemiş yoğurtla yapılan yoğurt diyeti daha etkilidir. Bu yüzden ev yapımı yoğurt tüketilmesi önerilir. Düzenli bağırsak fonksiyonunu sağlayan yoğurt, kalorisi düşük olup bol miktarda protein ve kalsiyum içerir. 4 yemek kaşığı yoğurt kaç gram? 1 yemek…
Yorum Bırak