Uyumadan kaç saat önce telefon bırakılmalı? Özellikle geceleri yatmadan en az iki saat önce telefon kullanımı bırakılmalıdır. Gece yatarken telefon ne kadar uzakta olmalı? 9- Bebek odalarında, yatak odalarında ve çocukların yakınında cep telefonları bulundurulmamalıdır. 10- Uyurken cep telefonları kapatılmalıdır. Aksi takdirde yataktan en az 1 m uzağa yerleştirilmesi önerilir. 11- Hareket eden araçlarda cep telefonu kullanılması ve taşınması önerilmez. Uyumadan önce telefona bakarsam ne olur? Dr. Muhammed Keskin. Akıllı telefon ışığı melatonin üretimini bozar ve jet lag gibi uyku döngüsünde bozulmalara neden olur. Bu durum uykuya dalmayı zorlaştırdığı ve iyi ve sağlıklı uykuyu engellediği için gelecekte daha ciddi sağlık…
Yorum Bırak