Günde kaç dilim kepekli ekmek yemeli? Ayrıca sindirimi hızlandıran tam tahıllı ekmek öğünlerde bir veya iki dilim tüketilmelidir. Uzun süre tazeliğini koruyan bu ekmek, fazla tüketildiğinde kilo alımına neden olur. Bu nedenle günlük olarak ölçülü tüketilmelidir. 2 Dilim kepekli ekmek Kilo Aldırır mı? Ancak her öğünde 2-3 dilim tam buğday ekmeği yemek kilo alımına yol açabildiği gibi, tam buğday ekmeği kansızlığa neden olur mu sorusuna uzmanlar, fazla tüketildiğinde demir eksikliğine ve kansızlığa yol açabileceğini vurguluyor. En zararsız ekmek hangisi? Bunun yerine kepek ve tam buğday unundan yapılan ekmekler tercih edilmelidir. Beslenme uzmanları, besin değeri ve lif içeriği nedeniyle beyaz ekmeğe…
Yorum Bırak